中井エンジニアリング
HIROYOSHI USHIRO BLOGブログ
2022.03.01

名古屋合宿パート②

名古屋合宿パート②

十種競技の日本トップメンバーでトレーニングができ、今回もよい内容になっています。

合宿ではやったことのない補強やそれぞれが実践している新しいトレーニングを共有するので、初めて挑戦することは結構キツイです。

ここの筋肉が弱い、この態勢がキツイとか、この動きが苦手だとか新しい学びがあり楽しいです。

同じ練習ばかりしていても、そのトレーニングに慣れるだけで、十種競技に対応できる様々動きには結びつきません。

今回の合宿も普段と違うトレーニングができ、非常にいい経験になっています。

 

 

普段行うウエイトトレーニングは、重量を意識したものが多いのですが、

今日は少しフットワークのきく、ほど良い重さで行っています。

効かせたい部位はもちろん、その筋肉を覆っている細かい筋肉を意識して使うことが目的で、重すぎると余計な筋肉や必要のない動きを入れてしまい、誤魔化してしまいがちです。

 

また、今回は投擲の得意なメンバーが集まったので、円盤投げや槍投げなど投擲練習に力を入れています。

少し肘に違和感があったけど、距離をよく飛ばせたので満足のいく練習になりました。